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關于體育鍛煉的論文(精選推薦范文6篇)

來源:未知 作者:萬老師
發布于:2021-05-18 共8606字

  體育鍛煉根據每個人身體進行自我選擇,運用各種體育手段,并結合自然力和衛生措施,以發展身體,增進健康,增強體質,調節精神,豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動。下面我們就為大家介紹幾篇關于體育鍛煉的論文,供給大家賞析。

  關于體育鍛煉的論文范文第一篇:探討體育鍛煉對青少年不良行為的引導機制

  作者:郜荷花

  作者單位:甘肅省金昌市永昌縣第六中學

  摘要:良好的教育是青少年健康成長的基石。青少年尤其是初中學生正處于性格養成的關鍵階段,良好的性格決定良好的行為,而一個人性格的養成受多種因素的影響,其中社會、家庭、學校三方面因素占比較大。由于青少年群體在學校度過的時間最多,所以說學校的教育引導尤其是體育鍛煉為代表的素質教育對青少年不良行為的引導具有重要作用。

  關鍵詞:體育鍛煉; 青少年; 不良行為; 引導;

  作者簡介: 郜荷花(1978-),女,漢族,甘肅金昌永昌縣人,本科,初中一級,體育教學。;

  基金: 甘肅省教育科學"十三五"規劃2019年度課題《體育運動對預防青少年不良行為的作用研究》階段性研究成果;課題編號:GS[2019]GHB1667;

  近年來,我國經濟好信息技術的發展,物質生活水平得到極大提升,但隨之而來的不良生活習慣也開始占據鰲頭。尤其是青少年群體,他們出門有車,回家靠躺,餓了吃垃圾食品,將大把的時間和精力花在了電視、網絡和玩游戲上,很少進行活動或鍛煉,很大一部分青少年因此養成了不良的行為習慣。而家庭和社會對青少年群體不良習慣的養成缺乏重視和預見性,普遍只關心孩子的成績和升學,導致現實生活中青少年群體犯錯甚至犯罪的案例有所抬頭。由于青少年尤其是初中學生正處于性格養成的關鍵階段,良好的性格決定良好的行為,而一個人性格的養成受客觀原因和非客觀原因的影響,其中家庭、學校和社會等因素影響巨大。根據現今中國青少年群體社會軌跡的普遍性分析,可知青少年在學校度過了大部分時間,所以說學校的教育引導對青少年良好性格的養成有十分重要的作用。"2018年9月,習近平總書記在全國教育大會上對學校體育的目標做了深刻論述:'要樹立健康第一的教育理念,開齊開足體育課,幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志'."[1]因此,分析青少年不良行為背后的形成原因,探討體育鍛煉對青少年不良行為的引導機制非常有必要。

體育鍛煉

  一、青少年不良行為養成的觸發機制

  從人類個體的發展軌跡來看,青少年尤其是初中學生時期正處于"角色同一性"和"角色混亂"的階段,面臨著"依賴"與"獨立"的雙向沖突,是出現不良行為的一個高發階段。在這一成長的關鍵時期,如果得不到良好的家庭學校教育,受到不良社會風氣因素的影響,就可能會因為他們缺乏足夠的認知和判斷能力而觸發不良的行為。"青少年不良行為主要是指青少年違反社會行為規范,或者不能很好地適應社會生活,從而給社會、他人和自身帶來危害的行為,這種不良行為主要表現在厭學逃學、沉迷網絡、打架斗毆、早戀等問題。"[2]筆者通過長期的接觸和分析,將青少年不良行為養成的影響因素或者說觸發機制歸結為如下幾個方面:

 。ㄒ唬┣嗌倌曜陨淼囊蛩

  青少年正處于青春期階段,這一時期的群體多為在校學生,渴望認知社會,但又缺乏足夠的判斷。從教育階段來劃分,一般是指自上初中到高中畢業,其中初中階段:13~15歲、高中階段:16到成年,一共要經歷6年時間的學習階段,是整個人生軌跡中性格培養的關鍵時期,這一時期也是極容易產生叛逆心理的時期,青少年群體之所以產生叛逆心理,首先是因為青少年的心理建設正處于發展階段,并隨著年齡的變化而變化,他們在這個時候會把自己理解為一個成年人,因此在面對問題時常常表現出一種刻意為之的自我主張,隨著好奇心的趨勢,和網絡世界的內容沖擊,促使青少年對許多東西有了盲目的認識,他們通過模仿來宣揚個性、追趕潮流。他們在自身不確定的人生觀、價值觀等不成熟的社會認知塑造下,就會觸發不良行為,還有少數人不良行為的"示范"作用和這種不良行為本身具有一定的傳染性,一些人便紛紛進行參照學習,最終導致不良行為的養成。

 。ǘ┘彝ソ逃囊蛩

  父母是孩子的第一任老師。父母的性格、處事的方法、言行舉止是孩子學習的榜樣,而父母營造的家庭環境對孩子性格的影響也是不可忽視的,可以說家庭教育的缺失是導致青少年產生不良行為的重要原因。根據目前青少年犯罪的調查顯示,絕大部分不良行為少年沒有一個良好的家庭氛圍,父母與孩子的溝通存在障礙。由于孩子在家庭中說我大部分是假都處于精神壓抑狀態,就會促使他們尋找外力發泄自己,從而做出出格的事情來,F在很多青少年家長忙于工作,無暇顧及孩子,或者放任自流不打算教育孩子,最終導致了做出偏激的行為來獲取關注。還有一方面來說,一些青少年父母長輩自身有不良行為,言傳身教給了青少年群體,為孩子樹立起了壞榜樣,對孩子的管教也是簡單粗暴,把孩子當作發泄情緒的出口,造成青少年的反抗心理和仇視心理。

 。ㄈ⿲W校教育的因素

  青少年群體的大部分時間是在學校度過的。學校在學生思想品德教育方面發揮著重要作用,但是來自學校的教育措施欠妥、教育理念不當等不良因素,也會導致或者助長青少年的不良行為。比如學校教育過分強調成績,視升學率為學校的生命線,從而忽視思想教育,忽視學生良好品行的培養,不利于學生良好品行的養成和健康成長;比如個別教師不能為人師表,忽視自身師德修養,自身行為不正,出言不遜,形成不良示范;比如一些教師差別對待,偏袒包庇好學生,挖苦諷刺差學生,甚至采取體罰手段,使學生的心靈受到傷害;再比如一些教師處理問題簡單粗暴,使學生的自尊心和自信心受到傷害,增大了學生的逆反心理。

 。ㄋ模┥鐣h境的因素

  青少年群體是社會中的一員,他們的行為也受到社會環境的影響。隨著城鄉一體化進程的加快,經濟發展與社會發展的不平衡,導致一些不良社會風氣形成。比如金錢至上的社會價值觀讓青少年尤其是初中生也跟風向錢看,無視道德和法律,欺軟怕硬,造成校園欺凌現象;比如社會中出現一些"見怪不怪,見惡不憤,見義不為"的現象,媒體不能正確引導輿論,反而充當其媒介,尤其是一些網絡、音像、書刊等媒介中,屢屢出現血腥暴力、寡廉鮮恥等反面內容,極大地腐蝕了青少年純真心靈。青少年尤其是初中學生自我約束能力較差,自律觀念不強,常常經受不住誘惑和好奇,在不假思索中崇拜和模仿,具體表現是他們常常沉迷于網絡游戲世界,將游戲情節挪用到現實世界,打架斗毆、拉幫結派等,不利于學生良好行為習慣的培養,一些初中生因此開始走向墮落和犯罪。

  二、體育鍛煉對青少年不良行為的引導路徑

  青少年群體的身心發展如果得不到重視,尤其是他們的行為缺乏正確的引導,可能因為對社會認識不充分,出現認知偏差,走上不良行為養成之路,不僅會對自我發展產生影響,也會給社會帶來負擔和危害。如上可見,青少年群體的不良行為往往有跡可循,自然也就有功可破。英國人在19世紀已經把"運動"作為對青少年的一種社會控制手段。黨的十九大指出,要全面貫徹黨的教育方針,落實立德樹人根本任務,發展素質教育,推進教育公平,培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人。"[3]體育運動不僅可以提高青少年的身體素質,還可以對青少年的行為習慣產生積極影響。學校是青少年成長過程中進入社會的主要平臺,體育教育作為素質教育的必要通道,對青少年性格養成和發展有著重要的影響。大數據表明,長期參與體育鍛煉的學生,往往具有較高的自律性、集群性和穩定性,心理健康評估程度高。由此可見,體育鍛煉對青少年不良行為的引導有利于其身心健康得到更好的發展。

  在我國現行的體育教學中,規范的動作、運動的強度等是教學的重點,而對影響興趣培養和習慣養成的軟性功能開發不足。針對這個問題,初中體育教學實踐中應該加以調整改進,課程設計多以游戲活動為主,課程目標多以鍛煉為主,使他們通過豐富多樣的體育鍛煉來認識自己、評估自己、增強自信與自尊,使他們能夠得到生理與心理的協調發展。具體引導路徑可分為如下三個方面[4]:

 。ㄒ唬┲厮荏w育精神

  針對我國現行體育教學容易出現的應試教育問題。學校的體育教學人才應該轉變思想,弱化"規范的動作、運動的強度",從思想上重視青少年的體育鍛煉,關注體育鍛煉對青少年身心健康發展的影響,把教學重點放在增強青少年身體素質的同時激發青少年的團隊合作意識與凝聚力,促進他們健康人格的培養和鍛煉。學校方面要重視體育教學在素質教育中作用和比例,為教學項目提供恰當的場地,并安排具有專業知識的教育工作者進行指導;體育教育工作者在學校體育教學課程的設置中,可以適當增加集體體育鍛煉項目,有針對性的改進教學的方法和重點內容,在提高青少年群體身體素質的同時,促進他們的心理健康發展。

 。ǘ┙㈤L效機制

  以中國女排為例,一方面,近年來我國在國際體育賽事中的成績越來越突出,國人的集體榮譽感倍增,這是一個很好的勢頭,我們應該乘勝追擊,營造一個健康積極的體育競賽氛圍。另一方面,從青少年的發展來看,體育鍛煉是促進其良好行為養成的一個重要路徑,所以通過長效的體育運動管理機制,可以促進青少年的良好行為習慣的養成,社會各界組織者在組織體育競賽時要充分考慮體育項目本身對青少年身心發展的積極影響,避免出現因為短期利益而出現不正當競爭,從而不利于對青少年群體的身心健康發展的培養。

 。ㄈ┳鹬貍體培養

  體育涵蓋的內容很廣,每一個青少年個體都有自己擅長的運動項目,而不同類型的體育運動項目對青少年性格的培養是不同的。針對這一情況,以不同個體來打造不同的體育運動方案,使青少年群體參加體育鍛煉既符合個人興趣,也切合個人發展,這樣才能達到增強體質、磨煉意志,促進個人進一步進步和發展,從而實現健康向上的積極人生奮斗目標,這才是教育的初衷。

  三、結語

  青少年是未來世界的打造者,呵護他們就是呵護我們的世界。如今,青少年群體正面臨著多方面因素的負面影響,不管是家庭、學校還是社會都應該付諸行動,在習近平總書記關于教育問題的重要指示下,以健康教育、安全教育為理念,抓好體育教學的有利機會,幫助青少年學生在鍛煉中增強體質、享受樂趣,為培養中國特色社會主義建設的接班人不懈努力。

  參考文獻

  [1]張鵬。探討體育鍛煉對青少年不良網絡行為的引導機制[J].體育世界(學術版),2010(08):113-114.

  [2]焦宇鋒。體育鍛煉塑造健康個性的途徑探析[J].南京體育學院學報,2001(06):99-100.

  [3] 習近平:用新時代中國特色社會主義思想鑄魂育人貫徹黨的教育方針落實立德樹人根本任務[J].旗幟,2019(04):5-7.

  [4]姜媛,張力為,毛志雄。體育鍛煉與心理健康:情緒調節自我效能感與情緒調節策略的作用[J].心理與行為研究,2018(04):570-576.

  文獻來源:郜荷花。 探討體育鍛煉對青少年不良行為的引導機制[J]. 體育風尚,2021,(04):19-20.

關于體育鍛煉的論文范文第二篇:初中體育加強學生心理素質鍛煉的措施

  作者:馬增亮

  作者單位:江蘇省昆山高新區南星瀆中學

  摘要:新課改的深化與落實使得我國的教育理念發生了重大轉變,教學活動的重點不再只是放在學生學習成績的提升上,而是將學生綜合素質的培養作為重要教學內容。初中階段的教育在學生的成長過程中發揮了重要作用,學習任務難度的上升與任務量的增加給學生造成了嚴重的心理壓力,因而必須重視學生心理素質的鍛煉,而體育鍛煉因其主要在戶外進行,更容易幫助學生放松身心壓力;诖,本文將圍繞初中體育加強學生心理素質鍛煉的措施進行分析。

  關鍵詞:初中體育; 心理素質; 鍛煉; 措施;

  引言

  新課程改革使得體育教育逐漸受到各方重視,由于體育教育本身更加側重技能的訓練與各種類型的實踐活動,學生能在體育學習中獲得更多用于觀察、實踐、思考的機會,如果運用好體育教學,對學生心理素質的鍛煉與成長顯然具有十分積極的意義。初中階段是培養學生綜合素質與健全人格的關鍵時期,對學生今后的發展往往會產生深遠的影響。因此,初中生心理素質的教育應當引起整個教育體系的重視,可結合初中體育教育的特點,將初中生的心理素質鍛煉融入到初中階段的體育教學中。

體育鍛煉

  1、教育改革對初中體育教學的要求

  1.1、主體性

  學生是學習主體這一原則應得到明確,同時還需要知道的是,學生同樣是教學活動發展的主體。素質教育理念的出現則對這一內容作出了進一步強調,不僅是對學生個體差異的認可,同時也對學生的個性發展予以相應的重視,因而素質教育又具有個性化的特點。在素質教育的要求下,學生原本被壓抑的身心狀態得以釋放,其教育過程更加重視因材施教,強調對學生個性發展與興趣愛好的培養,盡可能使學生在學習過程中充分發揮自己的積極性,真正認識到學生個體在學習中的主體性,并最終推動學生個性的發展。

  1.2、全面性

  素質教育強調全面發展,其根本宗旨是從年少時期對青少年學生進行培養,使之具有相應的創新精神及實踐能力,從而使國民的綜合素質得到根本性的提升。這就意味著學校方面除了要重視學生文化知識教育之外,還需強化學生的藝術審美、體育鍛煉、心理素質等各方面的教育與鍛煉,而體育則還應擔負起培養學生終身體育意識及體育運動性趣的職責,從而實現對初中生的全面培養。

  1.3、發展性

  發展性是素質教育對現階段教育活動的又一項具體要求,素質教育著眼于社會長遠發展的需要與學生個人的發展,其本質是幫助學生打好走向社會的能力與素質基礎,并為學生建立終身學習的觀念,這就使得教育必須具有培養學生自尊、自信、自強等品質的功能,從而確保學生的心理素質能夠得到相應的鍛煉與提升,并最終實現學生的身心健康發展。而體育教學則能夠幫助學生正確認識到體育與健康的關系,對強化學生的體育意識與從事體育鍛煉的積極性有非常重要的意義,還能讓學生養成終身鍛煉、終身發展的概念。

  2、初中體育加強學生心理素質鍛煉的重要性

  當代中學生在社會、家庭、學校等多重因素的作用下,其心理素質的成長受到了一定的影響,由此表現出的心理素質問題令人堪憂。這種心理素質問題表現在多個方面,首當其沖的就是心理承受能力差。當代初中生多為獨生子女家庭,在兩代六口人的寵溺下很容易養成以自我為中心的概念,再加上心智尚不夠成熟,面臨復雜的學習、人際、社會問題時往往缺乏相應的心理準備,這就使得他們在受挫時極容易產生各種負面情緒,在無法有效正面挫折、排解問題的狀態下常出現情緒上的崩潰。另外,還有一些學生缺乏對事物的全面了解,只能接受肯定,拒絕接受否定與批評,在學習中則因性格問題常表現出三分鐘熱度的情況,個人情緒極易受到周圍環境的影響,獲得成績時易驕傲自滿,遭受挫折時也很容易感到失落、沮喪,缺乏正面挫折的決心與勇氣。還有一些學生具有嚴重的性格問題,思考問題容易偏激,行事沖動、易怒,不會有效調整自己的狀態,在遭受打擊之后甚至產生輕生的念頭并付諸實踐。

  從這些情況來看,當代初中生的心理素質教育狀況并不理想,因而更需要重視其心理素質的鍛煉,來使初中生們掌握如何調整自己的情緒,直面挫折與損失,從而強化初中生心理素質鍛煉的有效性。而體育教育常在戶外進行,這種環境比起相對拘束的教室而言,更容易讓學生們放松身心,因此在初中體育中強化學生心理素質的鍛煉,不僅能夠幫助初中生們養成良好的行為習慣,也能有效提升初中生的心理素質水平,通過體能訓練來使初中生養成正面面對挫折的習慣,從而逐漸為初中生培養出堅韌頑強的精神品質。

  3、初中體育加強學生心理素質鍛煉的措施

  3.1、在訓練過程中進行思想教育

  訓練是體育教育中必然要涉及到的內容,而訓練過程往往具有重復性的特點。就初中生的性格特點而言,重復進行同一內容極易使學生感到枯燥,從而喪失對體育鍛煉的興趣。而要對學生的心理素質進行鍛煉,從訓練內容入手顯然是非常有用的。這需要教師在訓練過程中關注學生的狀態,并及時進行心理素質的教育。就具體做法而言,在訓練開始之前教師可先向學生強調訓練對學生個人能力提升的重要性,在這方面可引入一些名人名言的事跡,如,喬丹所說"我不怕比我高大強壯的人,我怕把禁區外投籃練了十萬次的人",在具體的名人名言上,應盡可能引用學生感興趣的角色或是在世界范圍內有強大說服力的角色,來引發學生的認同感,從訓練中培養學生堅韌不拔的毅力;當學生在訓練過程中表現出疲態時,則可根據學生的表現給予肯定、支持與鼓勵,但不可要求學生在體力透支的情況下繼續訓練,以保證訓練的科學性,并使學生明白"過猶不及"的原理,幫助學生理解到循序漸進的前提是保證自己的實力能夠進行長效練習,進一步強化學生的心理素質。在對學生進行思想教育的過程中,不應局限于說教,教師也可身體力行,根據學生與自身的特點為各自制定相應的訓練目標,與學生一同進步,從而為學生扮演好榜樣的角色,使學生的心理素質鍛煉得到全面落實。

  3.2、積極開展體育競賽

  體育競賽對學生心理素質的鍛煉主要體現在三方面,一是激活學生的競爭心理,二是強化學生的臨場能力,三是面對挫折時的狀態調整能力。從競爭心理的角度來說,體育競賽具有"更快、更高、更強"的核心思想,而勝者則往往能夠獲得更多的成就感與榮耀,因此可應用體育競賽激起學生力爭上游的欲望,而學生本人在這種欲望的驅使下會將其轉化為動力,專注于自我提升與強化,這對培養學生的心理素質是有很大積極意義的;從臨場能力的角度來看,體育競賽本身的激烈性會隨著過程的演化逐漸強化,而學生在過程中會見識到其他人的實力,在將其他人的實力與自身實力對比之后,如果實力對比出現了明顯短板或綜合素質相差過多,極易導致學生產生挫敗感,而如果實力明顯超過對方,又會使學生產生自滿情緒,從而輕視對手,針對兩種不同的情況,體育教師應做好學生心理素質的鍛煉工作,教育學生"獅子搏兔尚使全力"、"驕兵必敗"等道理,使學生不因對手的實力較低而輕視對手,拿出自己全部的實力與對手競爭,而對于實力強過自身的對手,教師應幫助學生意識到賽場上的情況是變化多端的,如果僅靠實力評定就能斷定能力高低,那么競賽本身也沒有存在的意義,即使對手的實力評定強于己方,也應拿出全力一戰,這不僅是對對方的尊重,更是對自己的尊重;如果以狀態調整能力的角度來看,競賽本身必然會產生輸贏,但最終的贏家只有一個,而學生自然希望自身成為贏家,因此在輸了比賽之后很容易感到沮喪或頹唐,甚至產生放棄的念頭,此時就需要教師對學生及時進行思想教育,告訴學生輸贏固然重要,勝出確實是對勝者能力的肯定,但落敗卻幫助失敗一方更明顯地指出自身的不足,也就是說失敗意味著己方擁有更多的成長空間,而初中生們正處于人生的開始階段,依然有充足的時間來充實自身,總有機會贏得曾經失去的一切。綜合以上內容來看,體育競賽對學生心理素質的鍛煉具有無比深刻的意義,不僅能作用于學生拼搏精神的激活,同時也能使學生學會如何調整自己的狀態,并以積極、正面的態度面臨自身的挫折,這對學生心理素質的鍛煉至關重要。因此,在體育教育中應盡可能多地開展體育競賽,來落實對學生心理素質的鍛煉與強化。

  3.3、培養學生的團隊意識

  團隊意識是強化學生心理素質的重要因素之一,其作用不僅體現在學生合作意識的培養,團隊成員之間的交流、磨合與鼓勵也是團隊意識作用于學生心理素質完善的關鍵。因此,在初中體育教學中,可通過對學生的選拔組成不同的團隊,并重視團隊的訓練,在訓練中磨合學生的心性,由教師進行導向及團隊發展的規劃,使整個團隊產生強烈的凝聚力,并最終作用于學生的心理素質鍛煉。初中生普遍具有好勝心理,不肯承認自己弱于其他人,因此在團隊成立的初期會努力表現、各自發展,而這種發展于整個團隊而言弊大于利,因此需要教師進行有效的控制與規范,明確團隊中各個成員的職能,并督促不同成員在扮演的角色上充分發揮自己的作用,處理好隊員磨合的問題,并帶隊參與各種競賽,培養學生的團體榮譽感。

  以籃球為例,初中男生對籃球大多有十分積極的興趣,因此教師可根據學生的表現,在班級內選出2-3個5人籃球隊,5人籃球隊中包括大前鋒、小前鋒、中鋒、控球后衛與得分后衛五個角色,因而教師需要向球隊成員明確自身所扮演的角色與功能,并針對不同學生扮演的不同職能進行能力強化,做好隊員之間磨合處理的工作,來確保所有隊員能夠初步融合為一個團體。在訓練到一定程度以后,要求球隊頻繁與本班、外班甚至外校的球隊進行交流與比賽,幫助學生們認識到自己的不足,強化學生與隊友之間的磨合,培養學生的團隊意識,最終實現對學生心理素質的鍛煉。

  4、結語

  結合上述內容來看,體育教育在學生心理素質的鍛煉上具有得天獨厚的優勢,而在素質教育得到全面普及推廣的背景下,學校與教師應對體育教育的心理素質鍛煉職能予以重視,靈活運用各種方法,在體育教學過程中鍛煉學生的心理素質,使學生擁有良好的抗壓能力及自我調整能力,最終實現學生綜合素質的提升。

  參考文獻

  [1] 曾彬靈。初中體育教學加強學生心理素質的鍛煉[J].速讀(下旬),2018(9)。

  [2]張家偉。初中體育教學中鍛煉初中生心理素質的措施[J].體育風尚,2019(19)。

  [3] 伏小應。初中體育教學加強學生心理素質的鍛煉初探[J].文理導航·教育研究與實踐,2018(8)。

  [4]孫續里。初中體育教學中應加強學生心理素質的鍛煉[J].中學課程輔導:教師通訊,2017(18)。

  [5] 梁旭濤。初中體育教學中應加強學生心理素質的鍛煉[J].引文版:教育科學,2016(8)。

  [6] 楊靜。初中體育教學中應加強學生心理素質的鍛煉[J].教育,2016(30)。

  文獻來源:馬增亮。 初中體育加強學生心理素質鍛煉的措施[J]. 文體用品與科技,2021,(06):189-190.

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